Introduction
簡介一下 Heptabase，這個筆記軟體是由台灣人詹雨安領導開發的。不同於 Notion、Obsidian 或 HackMD 這類我們熟悉的軟體，他在視覺化上面下了很多功夫。它主打的白板功能看起來很新鮮，打破了傳統筆記軟體「由上而下」的線性邏輯，讓我們可以在無限大的畫布上自由地添加卡片、建立連結。
但說實話，剛打開 Heptabase 的時候，完全不知道怎麼用 :(
面對一片空白的白板，我其實沒什麼頭緒。雖然我看過官方的教學，裡面有很多完整的範例，但這些教學真的很官方——步驟跳得很快，邏輯也相當完美，卻和我大腦原本習慣的運作模式不太一樣。為了跨過這個門檻，我決定拿以前《原子習慣》的筆記來做實驗，想辦法把原本的線性筆記整理成 Heptabase 的形狀。
如果你對於 Heptabase 在其他生活場景的應用有興趣，也非常推薦參考 Huli 大大的這篇文章。他提到了「把思考過程記錄下來」的重要性，這樣未來遇到類似問題時，我們就能直接調用過去的思考結晶，這也是我想嘗試的方向。
Methodology
我試著結合之前學過的 Learn How to Learn 以及第一性原理的概念，歸納出一套適合自己的操作流程。具體步驟如下：
- 把原始筆記存到 Heptabase 的白板中，並創建一個(母)卡片存放原始筆記的內容
- 原子化拆解：檢視這張卡片的內容，把核心概念相似的重點或句子提取到一張卡片中，並用一句話概括卡片內容
- 空間重組：檢視所有提取出的卡片，把相關的概念擺得近一點，做群組化
- 連結與結晶：把有因果關係的卡片連起來，形成思維模型
Atomization
這是最痛苦但也最關鍵的一步。在傳統筆記中，我們習慣依照 Ch1、Ch2 的順序紀錄，但在 Heptabase 裡，我們要練習把那些可以獨立存在的概念拉出來變成新卡片。雖然原子習慣這本書雖然分了 20 章，但身分認同這個概念其實散落在幾個章節。在原子化的過程中，我必須忽略章節的順序，把這些講述同一件事或概念的內容合併，提煉出一張身分認同的卡片，並用一句話總結它：
「目標是你想達到的結果，系統是你前進的過程；真正的改變不是追求成果，而是改變對自己的身分認定。」
這就是把知識還原成基本單元的過程。
大致拆解完後，白板上會散落著許多與章節無關，但在此刻卻特別清晰的知識點：
Spatial Chunking & Connection
Heptabase 的白板提供了空間感，讓我能把相關的卡片擺在一起。例如，我發現多巴胺回饋跟獎勵機制其實是同一組概念，於是我把它們框成一個 Section。接著發現「身分認同」是核心，而「環境設計」、「兩分鐘法則」這些技巧，其實都是圍繞著這個核心在運轉：
- 環境設計是為了降低阻力 -> 連結到最小努力原則
- 習慣堆疊是為了創造觸發點 -> 連結到環境提示
當我把這些線連起來，並在連線上寫下自己的 Insight 時，原本的線性筆記變成了類似心智圖的東西：
Conclusion
以前用 HackMD 或 Notion 時，我像個圖書館管理員，把書本的知識分門別類放好，目標是好找與完整。但在 Heptabase 裡，透過拆解與重組，只留下核心的元素，然後用我自己的邏輯將其煉製成新的知識模型。現在這張白板上的東西，不再只是原子習慣的讀書筆記，而是一套行為改變工具箱，未來當我需要研究「如何改掉熬夜習慣」時，我不需要重讀整本書，我只需要把「環境設計」和「身分認同」這兩張卡片拿出來，就能直接應用。
這大概就是 Heptabase 帶給我最大的思維轉變：筆記的目的不是為了紀錄過去，而是為了支援未來的思考。
2026/02/19 Update：之後有看到一些資源可以參考：
- Heptabase Gallery
- Pin 起來：Heptabase 團隊中 Customer Experience Manager 的部落格
- Heptabase Discord：有一個頻道
share-user-cases會有人分享自己的使用方法